毎日簡単に続けられる！健康や美容のために私がやっていること
私が健康や美容のために行っているのは瞑想です。瞑想というと怪しいと思う人もいるかもしれません。しかし、昨今では関連する本が多く販売されていたり、メディアにも取り上げられていたりして認知度が高くなってきています。また、瞑想の効果は科学的にも実証されているようです。
瞑想にはいくつかやり方があるようですが、私は呼吸法を取り入れた方法を行っています。座禅を組み、ヒーリングミュージックをかけながら鼻から空気を吸います。そして息を吐く時には、口から長く糸のように吐き出す感覚で行うのです。その際に、息を吸う時にはおなかを膨らませ、息を吐く時にはおなかをへこませて腹式呼吸を意識します。
私はこのような瞑想を毎日２０分太陽の光を浴びながら行っています。瞑想の効果は、集中力が増す、自分の力が発揮しやすくなるなど様々言われていますが、私は肌がきれいになったり痩せたり、風邪をひきにくくなるなど、健康や美容の効果を実感できました。
瞑想の時に腹式呼吸を行うことで、内臓が強化されて健康や美容の効果をもたらすようです。私は自分に無理をするとストレスを溜めてしまって、健康や美容に悪影響をもたらすと思っているので、静かに瞑想をするこの方法がとても合っていると思います。
ムダ毛の悩みから解放されました
ムダ毛の処理を自己処理されている女性は多いと思いますが、処理してもどんどん生えてくるのは大変ですよね。
特に私は毛深いほうなので、毎週全身のムダ毛を処理し続けるのは大変でした。
しかし今年に入ってから脱毛サロンに通い始めたおかげでその必要がなくなり、大分気が楽になりました。
私が今通っている脱毛サロンのラヴォーグは全身脱毛が月額１，４３５円で、しかも１２か月分が０円になるのでかなりお得です。
安かったのでラヴォーグ効果がしっかり出るのかが不安でしたが、最新の国産の脱毛機を使っているおかげで効果、施術時間ともに早いです。
自己処理をやめたことで肌への負担も以前より少なくなったので、以前よりも肌を褒められることも多くなりました。
